2 phương pháp giảm mỡ bụng cho eo thon nhanh

Cần giảm mỡ bụng ngay để có eo thon, vóc dáng đẹp. Một trong những  cách giảm cân , giảm mỡ bụng hiệu quả đó là áp dụng các bài tập yoga. Khi tập yoga, các bạn nên chuẩn bị một tấm thảm để dưới sàn nhé.

Với 2 bài tập yoga giảm mỡ bụng hiệu quả dưới đây, hi vọng sẽ là bí quyết cho chị em chúng ta có được vòng eo đẹp và chuẩn hơn nhé.

Bài tập yoga giảm mỡ bụng 1:

- Nằm úp trên sàn, hít vào, nhấn chân và hông xuống. Dùng sức từ 2 cánh tay từ từ nâng đầu và cổ lên cao;

- Kéo căng thân trên theo chiều dài của cột sống;

- Thở ra, từ từ hạ thân xuống sàn lại như cũ;

- Lặp lại động tác này 10-15 lần;

Đây còn được gọi là bài tập rắn hổ mang. Với bài tập yoga này, phần bụng sẽ được căng ra rất nhiều từ đó giúp giảm béo bụng nhanh hiệu quả.

Bài tập yoga giảm mỡ bụng 2:

Khi đã tập bài tập yoga giảm mỡ bụng kiểu rắn hổ mang thì bạn chuyển qua bài tập hình cánh cung này. Với bài tập giảm cân này thì bạn cần kéo căng hầu hết các cơ ở bụng, chân, tay, thân… nên sẽ là cách để dẻo deo, giảm béo bụng và đùi.

- Nằm úp xuống sàn, 2 chân co ngược lên, sao cho gót chân chạm mông;      

- Đưa 2 tay ra sau lưng, nắm lấy 2 chân, ép người cong ngược lại;

- Giữ nguyên tư thế này 1-2 phút rồi thả lỏng người như cũ;

- Thực hiện 15-20 lần hoặc tùy sức;

Áp dụng 2 bài tập yoga giảm mỡ bụng trên để loại mỡ bụng, lấy lại eo thon, đồng thời, bạn cũng nên dùng thực phẩm chức năng để đẩy nhanh quá trình giảm cân của mình.

Xem thêm:giảm mỡ bằng công nghệ laser lipo